subsilver2.怎樣重建討論區？

[amyc]

各位,

今年6月起, amyc.info 在網絡上就常常顯示不到, 向寄存公司查詢, 他們說公司的server死了, 原因不明。我每天與他們跟進情況, 最後他們以 [人事已盡, 聽天由命] 為由, 說由2006年至2018年 amyc.info 寄存在他們公司整整十二個年頭的所有資料都沒有了, 他們公司沒有 backup 可提供。

我手頭有一份上個月自行下載的備份, 現在朋友幫忙重新架建討論區, 希望把備份重灌進去能儘快恢復 amyc.info 的運作。
今天努力架設網站, 得到以下這個訊息。我們不懂如何處理, 請大家賜教 :
[You are running an unsupported PHP version. Please upgrade to PHP 5.4.0 or higher before trying to install or update to phpBB 3.2]

請問:
1 以上這個訊息的意思是甚麼？
2 我們應如何做才可以成功架建 phpBB 3.2和重灌資料？可以提供步驟讓我們跟著做嗎？

主機作業系統：Windows 10
●快速架站程式：AppServ
●您的上網方式：Netvigator
●您安裝的程式：Apache + php + MySql
●您的 phpBB 版本：phpBB 3.0.11
●您的 domain (網域名稱) ： amyc.info
●您的 phpBB 連結網址： http://amyc.info

[阿維]

如果你的資料庫結構是完整的，那或許可以直接在新的php6或是更高版本直接升級到phpBB 3.2最新版，接下來只需要按照步驟來操作即可。